この数日の首・肩の痛みに関してまとめる。
2026年3月2日
夜、首・肩が痛いので揉んでみた、これが痛みの始まり。
左を向く、首を左に傾けると手が痺れる感じがするのがすごく気になった。
この日は上を向くだけでは、この現象は感じない。
2026年3月3日
- 深夜2時
痛みで目が覚める、しばらくソファーで座っていた。 - 宮地病院へ行って診察してもらい レントゲン と CT を撮った。
今日は 院長先生ではなかった。
頚椎の尖った所が神経に当たっているんじゃないかという話だった。
薬 、ロキソプロフェンとレバミピドをもらった。
クスリは昼と夜飲んだ。 - 夜、首や肩を揉んでみた
いつもなら気持ちよくなるのに、痛みやしびれが一層ひどくなる。
普段なら横向きで寝るんだけど、そうするとより一層痛くなる。
2026年3月4日
- 深夜2時くらいに痛みで目が覚める。
ソファーで肩を揉むが、余計痛くなった気がする、背中が固まっている感じ。
曲池を軽く揉むと首と背中の1点が痛いと言うか、繋がっているのに気づく。
痛すぎて「いってーなぁ」とか「くっそー」とか「バッキャロー」と言っていた。 - 今日も宮地病院へ行った、今日は院長先生。
「痛くて寝られない」と話したら、プレガバリンOD錠75mg を処方してくれた。
「多分首だと思うよ」と言われた。
プレガバリンOD錠75mg って薬を処方してもらった。 - ロキソニンとレバミピドを飲んだのは午後7時30分くらい。
今日は肩を揉まないようにしたが、肩から背中、上腕にかけて固まって感じる。 - この日は左を向く、首を左に傾けても、手のしびれは感じなかった。
2026年3月5日
- 午前 1:48
痛みで目が覚める。
今日は怒らなかった、「イタイ…」と小声で痛がる。
薬(プレガバリンOD錠75mg)を飲もうかと思ったが、「あまり飲むのもなぁ」と思いやめた。 - 深夜 2:02
ベッドに入るがやっぱり痛くてねられない。
プレガバリンOD錠75mg を飲んで、何とか寝た。 - 午前 6:30
痛みで目が覚める、トイレに行って寝る。 - 午前 8:15
痛みで目が覚める、ミーくんがいた、起きる。 - 午前
今日は朝のロキソニンが効聞いているみたいで割といい感じ。
なんだけどレッスンしていると、やっぱり肩が痛い感じ。
今日はあまり弾かないようにした。
ギターを持つために左手を伸ばすだけで「腕が重く、肩が痛い」と感じる。
スマホを左手で持ってテキスト入力するだけでも肩に痛みを感じるので、スマホを置いて音声入力にしていた。
パソコンのキーボードを操作していても、左肩が痛い感じで作業をしたくなくなる。 - 午後11時
お風呂上がりにリボトリールとエペリゾンを飲んだ、寝る前に不安なのである。
2026年3月6日
- 深夜 0:30
ライジンの事前インタビュー観てる。
肩・首の痛みはあるが、昨日ほど強くは感じない。 - 2:00
割と楽に寝られた。 - 5:30
トイレに立つ、痛くて起きたかどうかはっきりしない。
ベットに戻ると横向きで寝られそうだったが、ポイントがズレると痛くなる。
上を向く、なかなかいいポイントが見つからない。
ここから寝られなかった気がするが、少しは寝のかも…よく分からない。 - 6:30
痛みで起きる。
ストーブの前で温まればいたみが減るかと思ったが、ほとんど変わらない、姿勢のせいかも知れないが。
痛みの範囲が少なくなってる。（下図）
首、肩甲骨辺のポイント、上腕は痛いが背中側はあまり痛くない。
腕は動くんだが、以前動かしたら余計に痛くなったので、動かす気にならない。
「動かすと良くなるかも。」とも思うけど、どうなんだろう？ - 8:00
朝食後、ロキソプロフェンとレバミピドを飲む。
しばらくすると腕を動かす気分になる。 - 9:45
この記事をダラダラ書いていたら、首の痛みを感じる。
ストーブを点けたら少し痛みが減る気がする。 - 城所クリニックにて
先生にこの痛みと薬のことを聞いてもらった。
プレガバリンと言うのはリリカと呼ばれていて神経に作用、ロキソプロフェンは筋肉系みたいなイメージなのだそうだ。
ネットで再度調べてみるとリリカ（プレガバリン）は神経の過剰な興奮を抑えて「痺れやピリピリ感」などの慢性的な神経の痛みに、ロキソプロフェン（ロキソニン）は「炎症や腫れ」を抑えて筋肉痛や急性的な痛みに効果的です。リリカは長引く痛み、ロキソプロフェンは一時的な痛みに適しており、作用機序が異なります
こんな感じらしい。
その後、薬局でレイコさんのお母さんに聞いても同様のことを言われ「ロキソプロフェンは腎臓に来るもんね、でも整形の先生は出すよね。」との事。
と言う事で、ロキソプロフェン（ロキソニン）でなくてリリカ（プレガバリン）を飲んでみることにした。
元々慢性的な痛みな気もするし、痛みもちょい引いてる気がするしね。
ロキソニンは胃が痛くなるし…。 - 12:30
プレガバリンを1錠のんだ。 - 13:30
高師台レッスンでギター弾いたが、昨日までほどの痛みは感じないかな。
痛みってよくわからないんだよな。 - 16:00
プレガバリンの効果かどうかわからないけど、悪くはないと思う。
ギター弾いてる時に痛みはほぼ感じなかった。
その他は昨日までの感覚と変わらない、この後痛くなるのかもね。
夜、気温が下がると調子悪くなるもんね。ちょっと眠い感じ…。
プレガバリンの副作用で「ふらつき、意識がぼんやりして睡眠に近い状態、意識がなくなる」ってのがあって、眠くなる感じみたいだけど…。
最近睡眠時間が少ないのと、昨日も2時まで起きてたし、しかも朝痛みで起きたし…単純に睡眠時間少ないからだけな気がする。 - 18:00
晩ごはんの後の薬はリボトリールとエペリゾンを飲んだ。寝る時にプレガバリンを飲もうと思っているのである。
やっぱ、ロキソニンはやだ、「すごく効く」って感じではないしね。 - 22:00
夜レッスン、やっぱりギターを弾くと肩なのか首なのかが痛くて「弾きたくね〜。」となる。我慢はできるが、1人なら弾かない感じ。ただ、この時どこが痛いのかよく分からない。今度生徒さんに押してもらおうかな。今さっき、風呂から出たのだが、なんか風邪っぽい感じがするので、寝る前は改源飲む予定。
改源にもアセトアミノフェン入ってるしね。ってこれ書いてたら、ちょい身体が暖かくなってきた、ヤヴァいかな？
明日は RIZIN.52 なので体調整えないと…でも「テッペンまで生テレビ」見るけどね。見たらすぐに寝ま〜す！！ - 22:40
熱測ったら「36.9℃」、思いの他あるなぁ、寒気とかはないけどね。 - 23:00
喫煙して、熱測ったら「36.7℃」。改源で何とかなるだろう。
2026年3月7日
- 2:00
トイレに行きたくなり目が覚める。ベッドに戻ると痛くて寝られない。 - 2:30
ソファーで静かにしていた。その後ベッドに行くが痛くて寝られない。 - 3:00
プレガバリンを飲む。ソファーでしばらく待機後、ベッドへ。 - 4:00
左肩を上げると痛みが減るようなので、ハンテンを左肩～腹くらいの位置までかいものにしてみた。そのせいで寝られたのかも。 - 7:15
目が覚める、左首・肩から手まで激痛、なんでこんなに痛いんだくらいの過去一番激痛。 30分以上「痛い…」と悶絶していた。
今日は右の首・肩も痛い感じがする。
8:00
肩をもんだり、腕を回して何とか痛みが減った。朝食を食べた。 岡村クリニックに行く事にした。薬はやめといた。 - 9：15
岡村クリニックに来た。
待合で待っているだけで、肩・首、指先まで痛い - 10:45
レントゲン撮って待合室。痛い…この時間にこんなに痛い時なかった気がする。 - 11:20
診察にて
原因は腰なのだそうだ！！
まずレントゲンの説明をしてくれた。
1枚目は胸の写真、肺ガンかのチェックで、問題なし。
2、3枚目は首の写真。
椎骨ってのが欠けたり7番目の椎骨はないのだそうだ。
遺伝などでこうなる事はあるが、今回の症状とは関係ありません、との事。で、先生がぼそりと「越腰ですね。」と言う。「えっ、どーゆー事？」診察台に横になる。
まず先生が「足の重さと動く範囲を見ます。」と足を上げる。
右は70度くらい左は30度くらいしか上がらいみたい。
先生が腰のツボなのか…を押す。
左も右と同じくらいになった、スゴくね？今度は横になる。
色々押される。
「これまだ痛いですよね。」とか会話し再び上向きになり「やっぱりここだな」と先生が再び押してくれる。
驚いたのは何年も前から喉周りが張ってる気がしてた。
気になって耳鼻科に行ったけど問題なしと言われた。
それが、痛みと言うか張っている感じががなくなってしまうのである。
なんだかとてもいい気持ちである。
「頚椎と神経が当たっている」ってのも気にしないで良いということで安心した。他の薬を処方してくれた。三和葛根加朮附湯（かっこんかじゅつぶとう）エキス細粒
ツムラ疎経活血湯（そけいかっけつとう）エキス顆粒（医療用）「痛み止めは要りますか？」と聞かれたが「ロキソニンは好きじゃないんです。」と言うと「分かりました。」と言ってくれた。
上の薬にも 痛み止めは配合されているらしい。
これで2週間様子を見てくださいということだった。これでうまく寝られて、朝もすっきり起きれるといいんがなぁ…。今のところ、とてもいい感じである。 - 4:00
やっぱり肩・首痛い。ロキソニンとレバミピド飲んだ。 - 8:00
お風呂の湯船から上がる時ビックリ！！左足がいつもより上がってる。
そしてパンツ履く時もビックリ！！ - 11:00
RIZIN の試合後インタビュー見てるんだけど、背中がホカホカした暖かい。
漢方の効果なんだろうね。
2026年3月8日
- 0:00
寝る前にプレガバリンを飲もうかどうか考えたけど、やめといた。 - 2:00
トイレに立った。肩の痛みがないとは言わないが、昨日までのような強烈な痛みは感じない。やっぱり背中が暖かい。トイレで用を足していると、体が冷える。
「ヤバイかなぁ。」と思ったが、そのままベッドに戻った。だんだん体の暖かさが戻ってきた、上手く寝られたようだ。 - 6:30
トイレに行きたくなり起床。肩の張りは感じる、全く痛くないわけではないが、我慢している感じもない。めちゃいい感じ。
「漢方は効果が出るまでに時間がかかる」と思いこんでいたので心配だったが、そんな事ないようだ。気持ちよく起きることが出来て嬉しい！！ - 11:30
朝は利兵池公園で散歩。
湖西メモリアルヒルズと遠鉄ストアに行った。
この時間になって少し首が痛い感じ。 - 15:00
シェリーと散歩した後、壁に荷物をかける時に左腕の痛みがない。
散歩は寒かったが、背中が暖かくて気持ちいい。 - 16:00
爪を切る。今日はコンタクトをしていないのでメガネ2枚がけ。
背中はまるまるし、目を使っているせいか肩こりを感じる。←これはいつもの事だが、このせいで肩に痛みを感じる。 - 18:00
風呂を洗う時「いてっ」と言ってしまったのが悔しい、と思うくらい痛さは減っていると思う。 - 23:00 就寝
2026年3月9日
- 3:00
トイレに立つ。痛みはあるが想定内の痛さ。
ベッドに戻ると横向きになりたくなったので右を向いてみた。首が左側に曲がるため、首から前腕まで詰まった感じ、痛い、手が痺れそうだったので上を向いた。
上を向いてから、背骨の左側の圧が少なくなるように姿勢を整えると痛みが減る。 - 8:00
起床、久しぶりにいつも通りの時間。
起きてすぐは大丈夫だったが、着替える時、服を脱ぐと痛い。
このため中々着替えられない。
今日は首の痛みはそれほど感じない。
緑色部分を揉むと少し痛みが緩和されるので急いで着替えた。
今日は首は痛みを感じない気がする。 - 9:00
コンタクトを入れた。
目薬をさす時の姿勢が辛い。
上を向いて、左手を上げる姿勢になるので、首左側・上腕背中面が圧縮されてる感じ、手先が痺れる感じ。 - 12:30
今日は「痛いっ！！」が多い。
以前葛根湯を飲んで体がだるくなり、風邪のような感覚になったことがある。
今回も体調のいい時とか、夜はその感覚があるのだが、今日のように調子が悪いと、このような感覚は感じない。 - 15:30
午後、痛いって感じじゃないけどこんな感じ。
首中心にじんわり痛いというかシビレ…ではないな、腫れてる感じと言うか、とにかく違和感。
この症状は以前からあったと思うけどね。
肩から手にかけての痛みはない、ただギターをスタンドから取り上げる時に痛い感じがする。
- 18:00
夕飯後、プレガバリンを飲んだ。今日は痛いのである。
ロキソニンは胃に来るしね。これで寝る前に漢方を飲むつもり。 - 22:00
レッスンは頑張ったが肩は痛い…かな、ビミョーな感じ。
でも、出来れば弾きたくないと言うか持ちたくないみたいな。
腕が引っ張られて方が痛い…みたいなイメージ。
2026年3月10日
- 1:00 就寝
- 3:00 トイレに立つ、痛みは想定内。
- 8:00 起床
起きて気がついたのだが、右を向いて寝ていた。
起きると、左肩が痛い。五十肩の時のひどい痛みににいてる気がするが、現在の痛みは質が違ってもっと痛いので、この痛みを「すごく痛い」とは感じない。
今日は首の痛みは殆ど感じず、肩から手まで張っている感じ。
服を着るのとコンタクト入れ時の目薬は、いつも通り辛いが我慢できる範囲の痛みである。
- 13:00
午前のレッスンは「ギターを弾きたくない。」感じは減ってきたかも、でもまだちょいと…って感じ。
薬は昼食時には飲まないことにして、3時くらいに飲む予定。
24時間/3 で8時間ピッチが良いのではないかと思うためである。 - 14:00
シェリーの散歩の帰り道、「腕の重さで肩が痛い」みたいな感覚がなくなった気がする。 - 14:45
漢方飲んだ。 - 23:00
漢方飲んだ。 - 23:30
トイレに行きたくなり中々眠れない。
結局3度くらい起きて、寝たのは多分1時30分くらい。
その間、横（右向き）になって寝てみようかと思うが、やっぱり左手まで痺れてくるので結局上を向く。
「やっぱり頚椎だよね。」とか「本当に治るんだろうか？」とか色々ネガティブシンキング。ますます寝られない。
2026年3月11日
- 2:00 多分このあたりの時間で寝た。
- 6:00
痛いのとトイレ、どっちが先か分からないが目が覚める。
起きて気づいたのだが、いつの間にか右を向いて寝ていた。
トイレに行く、痛い。
ベッドに戻る、痛い、久しぶりに痛い。 - 8:00
起床、うずくまることはなかったが、痛い。
首の青い点を右手で押すと、曲池付近（上腕、後ろ側、なんてツボかな）も痛くなる。
漢方飲んで朝食。
- 14:45
漢方飲んだ。 - 21:45
漢方飲んだ。 - 23:30
ベッドに入る、背中の痛みは想定内なんだが、違う件で寝られない。
右を向くと、手が痺れるのでまた上を向く、の繰り返し。
2026年3月12日
- 8:00
起床。漢方飲んだ。
結局一睡もできず。
肩の痛みは想定内。 - 12:00
漢方飲んだ。しくった、もう少し後の時間に飲む予定だったのに。
睡眠できなかったから眠くてたまらん。 - 22:30
漢方薬飲んだ。風呂上がりだけど、どうだろう？今日はこのタイミングしかなかったんだ。
昨日は寝られなかったけど、今日はどうだろうか？ - 11:30
就寝。今日はすぐに寝られるかと思ったが、思いの外寝られない。
寝たのは多分2時位。右を向いて寝ていた。
2026年3月13日
- 8:15
起床。肩・首が痛いけど、まぁまぁ想定内。
顔までしびれを感じる。
手は親指・人差し指・中指が痺れてる。
漢方を飲んだ。
- 16:10
漢方飲んだ。 - 23:10
漢方飲んだ。ちょい遅いな、まっ仕事してたんで…。
今日はちゃんと寝られるかな？
2026年3月14日
- 8:00
起床、漢方飲んだ。
昨日もまぁまぁ入眠不良だが、1時過ぎには寝られたと思う。
トイレにも立たずに比較的嫌な感じではなかった。
上を向いて寝るようにしていた。寝る時に腕を上げてしまうクセが有るのだが、昨日は割とガマン（と言う表現が適切かどうかわからないが？）出来た気がする。
朝は、右を向いていた。今日の痛みはこんな感じ。
痛みっぽいのは首・肩に少し。
一番気になったのは中指。曲がるのだが、筋（？）が伸び切っている感じ。
曲げるのに痛みはないが、肩と中指をつないでいるヒモが伸び切っている感じ。
ギター弾くのにに影響が出ないか心配していた。 - 16:00
漢方飲んだ。
今日はとても暖かいので、いい感じなんだけど、中指が気になる…大丈夫だろうか？ - 20:00
ご飯の後、ゲームするんだが、これもよくないんだろうな。
ストレートネック感じる。
秋元強真くんが動画で毎日のルーティーンでプランクなどを説明してくれていた。
この中の「首を鍛える」って部分で、頭を前後左右向に押さえつけ、それに逆らうように首に力を入れる、と言う運動をやってみたら気持ちよかった。
どこかで観た運動ではあるが、これなら手軽にできるしやってみようと思った。 - 23:00
ベッドに入る、この日は割とすっと寝られる。
2026年3月16日
- 8:10
起床。漢方飲む。
今日もそれなりに痛みと痺れがあるが、割と気にならないくらいになる。
この痛みと痺れが感じなくなるくらいになれると嬉しいな。 - 16:00
漢方飲んだ。 - 22:30
漢方飲んだ。 - 23:20
就寝 今日はいい感じに寝られそうだ。
2026年3月17日
- 8:10
起床、漢方飲んだ。
今朝はいい感じ。
肩・首の痛みはだいぶ少ない、左のほっぺ・喉・手のしびれはあるが、この症状になる前よりちょいと悪いってレベル。 - 18:00
漢方飲んだ、16:00に飲む予定だったが忘れた。 - 11:08
漢方飲んだ。だいぶ上手に飲めるようになった気がする。
でも、お湯たくさん飲むから、寝てからのトイレがね〜。 - 17:30
漢方飲んだ。 - 23:00
就寝
2026年3月18日
- 8:00
起床。漢方飲むの忘れ、朝食後飲んだ。
この所よく眠れる、いい感じな気がする。
今日は病院、シビレのことについて聞いてみたい。 - 10:30 自宅出る
- 10:45 岡村クリニック着
- 11:15 診察
原因は腰との事。
「痛みが激しい時にトレイが寒くて、痛くなる気がした。」と言うと薬を替えてくれた。
新しい薬はコタロー五積散エキス細粒。
https://www.rad-ar.or.jp/siori/search/result?n=7812
これと一緒に2包飲むことになった。
ツムラ疎経活血湯エキス顆粒（医療用）
https://www.rad-ar.or.jp/siori/search/result?n=9184 - 11:25 会計
- 11:28 スギヤマ着
- 11:40 スギヤマ発
- 12:00 漢方飲んだ
- 16:00 漢方飲んだ
- 10:30 漢方飲んだ
- 11:30
就寝、今日もいい感じ。
2026年3月19日
- 3:00
トイレに立つ、肩や手のシビレはあるがそれほど気にならない。
トイレももう寒くないせいか、嫌じゃない。 - 8:00
起床。今日も漢方飲むの忘れた。
食後に飲んだ。
今日から「コタロー五積散エキス細粒」にした。
先生が「体が温まるけど、熱くなりすぎるかも…。」と言っていたので朝からにした。
夜飲んで寝られないと嫌だもんね。 - 15:00
漢方飲んだ。 - 22:30
漢方飲んだ - 24:00
就寝
2026年3月20日
- 7:30
起床。今日も食前に漢方飲むの忘れた、バナナ食べて思い出し、飲んだ。 - 13:15
今日はなんだか眼が見えづらい、肩も痛くはないけど凝ってる感じ。
なので、城所先生の所の薬(リボトリール、エペリゾン)を飲んだ。 - 14:30
漢方飲んだ。 - 22:30
漢方飲んだ。 - 23:30
就寝
2026年3月21日
- 8:00
起床、今日は忘れないで食前に漢方飲んだ。
その後すぐ食べるから、「どうなんだろ？」と思ったりする。 - 22:20
漢方飲んだ。 - 22:30
就寝
2026年3月22日
- 8:00
起床、コーヒー飲んでる途中で気づき漢方飲んだ。
体調もまぁまぁ安定してきたので、このログも今日で終了でいいかな。 - 15:30
漢方飲んだ。 - 22:20
漢方飲んだ。
2026年3月23日
- 8:00
起床、漢方飲んだ。 - 午後は漢方飲むの忘れた。
- 22:00
漢方飲んだ。 - 23:00
就寝。
2026年3月24日
- 8:00
起床、漢方飲んだ。 - 15:00
漢方飲んだ。 - 22:00
漢方飲んだ。 - 23:00
就寝。
2026年3月25日
- 8:00
起床、漢方飲んだ。
左中指に違和感、シビレ。なんか嫌な感じだなぁ。 - 16:00
漢方飲んだ。 - 22:00
漢方飲んだ。 - 23:00
就寝。
2026年3月26日
- 8:00
起床、漢方飲んだ。
昨日は頻尿のせい（？）でお腹が張っていて2時まで寝られなかったようだけど、眠気はあったのでそれほど嫌な感じではない。 - 15:00
漢方飲んだ。 - 22:00
漢方飲んだ。 - 23:00
就寝
2026年3月27日
- 8:00
起床 - 10:00
漢方飲んだ、遅くなったのはなんとなく…。 - 15:00
漢方飲んだ。 - 22:00
漢方飲んだ。 - 23:00
就寝。
2026年3月28日
- 8:00
起床、食事。 - 10:00
漢方飲んだ。 - 16:00
漢方飲んだ。 - 22:00
漢方飲んだ。 - 23:00
就寝。
トイレに行きたいのと、ちょいムラとして眠れなかったが、嫌な感じはない。
2026年3月29日
- 8:00
起床。 - 10:00
漢方飲んだ。 - 16:00
漢方飲んだ。 - 23:00
就寝
2026年3月30日
- 8:00
起床。漢方飲んだ。 - 22:30
漢方飲んだ。
午後は飲むのを忘れた。 - 23:00
就寝。
2026年3月31日
- 8:00
起床。漢方飲んだ。 - 21:30
漢方飲んだ。 - 23:00
就寝。
今回の痛みで気づいた事。
- 左を向く、顔を左に傾けると手が痺れる、肩周辺の痛みを感じる。
- 3月3日に方の後ろを揉んだ時の事。
青い部分を押すと赤い部分が痛くなる。
- 3月3日に曲池を本当に軽く揉んだだけで、首と肩甲骨下部に痛みがひびく。
「繋がってるんだろうなぁ。」と感じる。
- 3月5日午後
この記事をまとめている時に痛みを感じる所。
この日は午前も午後も割と調子が良かったのだが、パソコン作業をしていたら、赤色部分に痛みを感じる。
こういう事はこの日以前にもあったと思う。
今年に入っての体調など
- 1月中旬～後半
寒かったのだが、風邪のような症状があった。
少しの発熱はあるが寝込むほどではない。
寒くてこんなに体調がおかしくなったのは昨年までになかった気がする。 - 2月20日
やまざき歯科クリニックで左上一番奥の歯を抜いた。
奥歯は5本あったのだが、1番手前と3番目5番目が自分の歯、その間はブリッジ。
なので、奥歯は3本（内1本はブリッジ）となった。
辛い時
- 着替え
- 目薬を指す時
コメントを残す