美味しいもの食べないと…

夕方散歩は5時30分、今日も暑いね。

体がダラダラなので、「美味しいもの食べないと！！」って事でお昼は亀寿司。
今日も美味しいよ！！

亀寿司に行ったら、最近知り合った方がいて多米生涯学習センターで多米校区老連の方と会った。
何度かお会いしててギターを弾いて欲しいと言う話を聞いていたんだが、今日は正式に申し込まれた。

亀寿司に行ったら大将が「今ちょうど先生の話しとっただよ。」と言う。

以前話した時は生徒さんが弾いて発表会みたいな感じで聞いていただくってイメージだったんだけど、どうも違うみたい。
おじいちゃん・おばあちゃんがカラオケ歌うんだけど、前半ギターで…みたいな感じらしい。
なので、とらおママにお願いしちゃった。
ひなちゃんも参加できるといいんだけど、平日だし就職試験月だからムリだろうなぁ。

こんな感じで色んな人と知り合って、その内多米の集会所で発表会のようなイベントできるといいなぁ…とか思うのである。

すでに何年も飲み込みが悪いと言うか左の喉がおかしい感じがあった。
昨日はPPMの練習だったんだけど、す～さんに会えたんでその話ししたら、「舌を出したり引っ込めたりする運動」を教えてくれた。
試してみたら快調！！
喉の痛みというかつまりみたいなのが減った気がする。

ググってみてAI回答見るとこんな感じのようだ。

舌を出したり引っ込めたりする運動は、主に「舌口唇機能訓練（口腔機能向上トレーニング）」や「舌のストレッチ」と呼ばれます。

で、「舌口唇機能訓練（口腔機能向上トレーニング）」を検索すると…。

• 舌の突き出し：舌をまっすぐ大きく前に出し、戻します。これを5回繰り返します。
• 左右の頬押し：舌の先で右の頬を内側からグッと押し、次に左の頬を押します。これを5回ずつ行います。
• 唇の周り回し：唇を閉じた状態で、歯茎の外側をなぞるように舌を右回りに5回、左回りに5回回します。

どれもこれもいい感じがする、しばらく続けてみようと思う。