入眠不良とこむら返り

昨日も寝られませんでした

床についてすぐは寝られそうだったんですが、この事思い出してしまい「あ～だこ～だ」考え出してしまったためかも
楽しい事とか、譜面のことなど考えればよかったんでしょうけど
こういう時、何考えたらいいんでしょうね
時計の秒針でも眺めれば眠くなりますかね？

いつものように入眠不良は慣れているんですが、やっぱ、ちょい眠いですね

話代わって、昨日の朝は久しぶりにこむら返りがやって来ました

左足です

なので、寝る前にふくらはぎマッサージと親指回ししました

朝起きると、こむら返りはやって来ませんでしたが、昨日の痛みのようなものがありました

あれだけ寝られないと、「今朝もきっとこむら返り来るよなぁ」って覚悟していたのですが、少々のマッサージで回避できた気がします

生活習慣見直さないといけないかなぁ

あと、脳内環境

今日、城所先生のところに行くんだけど、薬の処方だけだから相談できないや

きっと診察は3ヶ月後くらいなので忘れてるでしょうけどね

入眠不良は慣れっこです

そのせいで困ってる人もいるかと思い、こんな事を書いています